Кућа Рецепт Лосос са вртним пиринчем од лимуна | бољи домови и баште

Лосос са вртним пиринчем од лимуна | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • Комбинујте вино, лимунову кору, лимунов сок, насјецкан свјежи или сушени патлиџан, маслиново уље, бели лук, сенф, црни бибер и сол у тегли са шрафом. Поклопите и протресите да се мешају. (Пре употребе поново протресите прелив.)

  • Филете лососа ставите у плитку посуду за печење и преко тога сипајте половину (око 2/3 шоље) прелива. Поклопите и маринирајте у фрижидеру 1 сат, окренувши једном. У међувремену, у средњој лонцу ставите 3-3 / 4 шоље пилећег бујона до кључања. Умијешајте пиринач; поклопите, смањите топлоту и крчкајте 15 минута или док се течност не упије и пиринач постане мекан. Склоните са ватре. Оставите да стоји, покривено, 5 минута. Издубити виљушком. Ставите у велику чинију.

  • Доведите 1/2 шоље пилећег бујона до кључања у великој тави за пржење на средњој и јакој ватри. Додајте грашак, печурке и шпароге; вратите кључају. Смањите топлоту и кувајте, покривено, око 3 до 5 минута или док поврће не постане хрскаво мекано. По потреби исциједите поврће. Додајте поврће за пиринач у великој посуди. Убаците преостали прелив, зелени лук и кришке ротквице. У таву ставите филете лососа и маринаду. Маринаду довести до кључања. Смањите топлоту, покријте је и пирјајте 4 до 6 минута по 1/2-инчној дебљини рибе или док лосос не зареже виљушком.

  • Поделите рижино-повртну мешавину на шест тањира за послуживање, а на сваки ставите филете лососа. По жељи сервирајте, украшену клиновима свјежег лимуна, гранчицама грицкалице и пуњеном паприком. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 478 калорија, (2 г засићених масти, 21 мг холестерола, 856 мг натријума, 57 г угљених хидрата, 4 г влакана, 28 г протеина.
Лосос са вртним пиринчем од лимуна | бољи домови и баште