Димљени ананас гуацамоле | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 2 зрела авокада, преполовљена, семенка и огуљена
• 2 кришке ананаса свежег или конзервираног
• 2 кашике киселе павлаке
• 1 кашика уситњеног свежег клинчића
• 1 кашика сока од лимете
• 1 кашика ситно исецканог конзервираног бибер у сосу
• ¼ кашичица соли
• Тортиље од чипса или дизане поврћа

Упутства

• Корак 1

  Лагано премажите грилл таву спрејом за кухање; топло грилл тава на средњој топлоти. Додајте половине авокада и кришке ананаса; Кувајте 6 до 8 минута или док се не загреју и не појаве се златни роштиљи, окрећући се једном. Ананас ситно насјецкајте.

• Корак 2

  У тешку пластичну врећицу за бртвљење ставите авокадо, ананас, павлаку, килантро, сок од лимете, бибер и со; заптивна кеса. Замесите врећицу рукама како бисте комбиновали састојке.

• 3. корак

  Хладите до 8 сати. Послужите гуацамоле са чипсом од тортиље.

Нутритивне таблице

По оброку: 172 калорије, (1 г засићених масти, 4 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 1 мг холестерола, 160 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 3 г влакана, 1 г шећера, 3 г протеина.