Југозападна полента са кукурузом и чилијем | бољи домови и баште

Састојци

• Пластични спор пладањ
• Спреј за кухање без прстена
• Пилећи говеђи јух од 2 литре
• 1 ½ шоље изломљеног сира Монтереи Јацк (6 унци)
• 1 шоља испареног млека
• 1 шоља грубе жуте кукурузне брашне
• 1 шоља замрзнутог целог кукурузовог кукуруза
• Зелене чилије од 4 унче можете нарезати на коцкице
• 1 кашика сушеног оригана, смрвљена
• 2 режња белог лука, млевена
• ½ кашичице соли

Упутства

• Корак 1

  Положите 3 1 / 2- или 4-куарт споре шпорет с пластичном пластичном облогом за кухање. Подлога за облагање са спрејом за кухање. У великој посуди комбинујте јуху, сир, испарено млеко, кукурузну брашно, кукуруз, зелени чили, оригано, бели лук и со. Пребаците смешу кукурузне брашне у припремљену спору шпорет.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 7 до 9 сати или на високом загревању 3 1/2 до 4 1/2 сата, мешајући једном на пола времена за кување. Искључите шпорет. Оставите да стоји 30 минута, повремено мешајући, пре него што послужите.

Нутритивне таблице

По оброку: 137 калорија, (4 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 19 мг холестерола, 491 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 1 г влакана, 3 г шећера, 6 г протеина.