Слатки производи од слатке репе и зеленила | бољи домови и баште

Састојци

• 3 средње репе, огуљене и изрезане (9 унци) *
• 1 ½ шоље смрзнуте незаслађене боровнице
• 1 ½ шоље смрзнуте незаслађене целе јагоде
• 1 ½ шоље сока од шипака
• 3 кашике меда
• 1 ½ шоље исецканог, подсеченог швајцарског блитва или кељ

Упутства

• Корак 1

  У средњој лонцу кувајте репу, поклопљену, у кипућој води 30 до 40 минута или док не постане благо. Оциједите репе у другру. Пустите хладну воду преко репе све док се охлади. Добро исушите.

• Корак 2

  У блендеру комбинујте репу, боровнице, јагоде, сок од шипака и мед. Покријте и измиксајте док глатко не престаје да по потреби истрљате странице блендера. Додајте брашно (блендер ће бити пун); поклопите и мијешајте док не постане потпуно глатко, престајући да стругате странице блендера по потреби.

• 3. корак

  Сипајте у високе чаше и одмах послужите.

*Савет:

За најбољу арому користите свежу репу. Ако свежа репа није доступна, можете заменити један пакет од 8 унци у хладњаку куване целе бебе репе за свежу репу (види фотографију, страница кк).

Тип-Ахеад савет:

Припремите смоотхие према упутству. Пребаците у херметичко замрзивач. Покријте и охладите до 3 дана или замрзните до 6 месеци. Ако се смрзне, одмрзните је у фрижидеру. Добро промијешајте прије послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 178 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 89 мг натријума, 44 г угљених хидрата, 5 г влакана, 37 г шећера, 2 г протеина.