Турска салата од брокуле са грожђем | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ шоље белог балзамичног сирћета
• 2 кашике маслиновог уља
• 2 кафене кашике шећера или замена за шећер * еквивалент 2 чајне кашике шећера
• ⅛ кашичица соли
• Броколи од 12 унци пакета (брокулу од шлага)
• Пурећа пурећа прса 1 кг
• 1 ½ шоље црвеног грожђа без семенки, преполовљено
• 1 шоља грубе мркве
• ¼ шоља нарезаних или нарезаних бадема, тостираних или сунцокретових коштица
• ⅛ кашика грубо мљевеног црног бибера

Упутства

За вињету:

• Корак 1

  У теглици са шрафом за комбиновање комбинујте сирће, уље, шећер и со. Поклопити и добро протрести.

• Корак 2

  У врло великој посуди комбинујте исецкан броколи, ћуретину, грожђе и шаргарепу. Додајте дрессинг; бацити на капут. Послужите одмах или поклопите и охладите до 24 сата. Пре сервирања их поспите бадемима и бибером.

* СУБСТИТУТИ ШЕЋЕРА:

• Корак 1

  Одаберите између Спленда® Гранулар, Екуал® кашике или паковања или Свеет 'Н Лов® расутих или паковања. Пратите упутства за паковање да бисте користили количину производа еквивалентне 2 кашике шећера.

• Корак 1

  ПО СЕРВИСУ СА СУБСТИТУТОМ: исто као горе, осим 221 кал., 13 г угљикохидрата.

Савет:

Да би тостирали орахе, распоредите у плитку тепсију обложену пергаментним папиром. Пеците у рерни на 350 ° Ф 5 до 10 минута или док не поприми златну боју, мућкајући једном или два пута таву.

Нутритивне таблице

По оброку: 226 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 63 мг холестерола, 120 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 3 г влакана, 11 г шећера, 25 г протеина.