Тосканска напитка од туне мац | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Састојци

Спреј за кухање без прстена
6 кашика путера
1 шоља нарезаних шампињона
½ шоље ситно сецканих црвених и / или зелених слатких паприка
¼ шоље ситно сецканог лука
¼ шоља свенаменског брашна
2 ½ шоље млека
4 унче фонтина сира, исецканог (1 шоља)
2 кашике мешавине биљке чешњака
½ кашичице соли
½ чајне кашике млевеног црног бибера
3 шоље куханих резанци од јаја
2 канте конзервиране туне у конзерви
¼ шоље насјецканог свјежег босиљка
1 парадајз, резан
½ шоље панко мрвице

Упутства

Корак 1
Загрејати рерну на 375 ° Ф. Премажите спреј за кухање 2-карт аута за печење или печење; издвојити.
Корак 2
У средње тепсији растопите 4 кашике путера у 3-квартној посуди. Додајте шампињоне, паприке и лук. Кувајте и мешајте 5 минута или док не омекша. Умешајте брашно и кувајте 1 минуту. Умешајте млеко док не постане глатко. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица.
3. корак
Уклоните са ватре и умешајте сир и 1 1/2 кашике биљне мешавине, 1/4 кафене кашике соли и 1/4 кашике бибера. Нарежите резанци, туну и 3 кашике босиљка. Распоредите у припремљену посуду и распоредите кришке парадајза преко смеше у једном слоју.
4. корак
У мањој посуди комбинујте хлебне мрвице, преостале 2 кашике путера, истопљено, преостало 1/2 кашике биљне мешавине и преосталу 1/4 кашике соли и 1/4 кашике бибера. Поспите преко парадајза. Пеците 30 минута или док бубличице и мрвице не постану златно браон. Украсите преосталим босиљком.

Нутритивне таблице

По оброку: 485 калорија, (13 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 9 г мононезасићених масти), 109 мг холестерола, 700 мг натријума, 36 г угљених хидрата, 3 г влакана, 8 г шећера, 27 г протеина.