Робу од црног граха са џемом од сојиног ђумбира | бољи домови и баште

Састојци

• ½ 15 унце може црни пасуљ, испрати и оциједити
• Купљене 3 шоље купуса са мрквом
• 1 средње зелена јабука, сушена и сецкана (2/3 шоље)
• ½ шоље сјецкане црвене слатке паприке
• 2 кашике јабучног сирћета
• 1 кашика соја са смањеним натријумом
• 1 кашика кикирикијевог уља
• 1 кашика нарибаног свежег ђумбира
• 1 кашика меда
• ⅛ кашика млевене паприке

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте црни пасуљ, исечен купус са шаргарепом, јабуком и слатким бибером. У малом теглу са шрафовима комбинујте јабуково сирће, сојин сос, кикирикијево уље, ђумбир, мед и црни бибер; покрити и добро протрести. Прелијте преко смесе купуса. Бацање. Поделите између два херметички затворена спремника. Покријте и охладите преко ноћи.

• Корак 2

  За свако сервирање, спакујте складишни контејнер у изоловану посуду са најмање два паковања леда. Послужите у року од 5 сати. Прави 2 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 217 калорија, (1 г засићених масти, 0 мг холестерола, 577 мг натријума, 36 г угљених хидрата, 9 г влакана, 9 г протеина.