Дип бонанза грах | бољи домови и баште

Састојци

• 16 грама раженог пасуља
• ¼ кашика кајенског бибера
• 1 рецепт Лиме Гуацамоле, доле
• 4 унче којита сира, дробљеног (1 шоља) или 1 шоље изломљеног сира Монтереи Јацк
• Млечна павлака од 8 унце картона
• 1 шоља преполовљене чери парадајза
• 1 2, 25 унце може нарезати на коцкице зрелих маслина
• ½ шоље лука зеленог лука
• ⅓ шоље исецканог сира Монтереи Јацк
• Врхови зеленог лука (факултативно)
• Тортиља или кукурузни чипс
• Клинчићи вапна

Упутства

• Корак 1

  У посуди комбинујте пасуљ и кајену. На једну половину дна четверокутне правоугаоне посуде за печење равномерно распоредите смешу пасуља. Кашика вапна Гуацамоле у ​​другој половини, равномерно се распореди Обоје поспите којита сиром. Поспите киселом павлаком. Цовер; хладити до 24 сата.

• Корак 2

  Пре послуживања, парадајз, добро исцеђене маслине и лук поспите киселим врхњем. Поспите сир преко парадајза. Поспите врхом лука. Клинчићи вапна. Прави 8 до 10 (1/2 шоље) оброка.

Нутритивне таблице

По оброку: 325 калорија, (6 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 11 г мононезасићених масти), 30 мг холестерола, 411 мг натријума, 22 г угљених хидрата, 10 г влакана, 2 г шећера, 11 г протеина.

---

Лиме Гуацамоле

Састојци

• 4 авокадо, преполовљено, семено, огуљено и грубо измрвљено
• 1 средњи парадајз, сецкани
• ¼ шоље ситно сецканог лука
• 1 јалапено, семе, ситно сецкани
• 1 кашика млевеног белог лука (6 режња)
• 1 кашика уситњене коре од лимете
• 2 кашике сока од лимете
• ½ кашичице соли
• ⅛ кашика млевене паприке
• . Сос од љуте паприке у боцама

Упутства

• Корак 1

  У посуди комбинујте авокадо, парадајз, црни лук, јалапено, млевени бели лук, исечену кору лимете; сок од лимете, со, млевени црни бибер и сос од љуте паприке.