Кремна јуха од шаргарепе и тјестенине | бољи домови и баште

Састојци

• 2 панцете од пилетине (3-1 / 2 шоље)
• 2 шоље нарезане шаргарепе
• 1 велики кромпир, огуљен и на коцкице
• 1 шоља сецканог лука
• 1 кашика рибаног свежег ђумбира
• ½ - 1 кашика зачин Јамајке кретен
• 8 унци осушених тробојница радијатора или ротинија
• 1 ½ шоље млијека или једна унце може да испарава обрано млијеко
• Насјецкани свјежи лук (необавезно)

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу комбинујте пилећи презле, шаргарепу, кромпир, лук, ђумбир и зачин Јамајке. Довести до кључања. Смањите топлоту и пирјајте, покривено, 15 до 20 минута или док поврће не постане благо. Охладите мало.

• Корак 2

  У међувремену, скувајте тестенине према упутствима за паковање; одвод.

• 3. корак

  Ставите једну четвртину мешавине поврћа у процесор за храну. Поклопити и обрађивати док не постане глатко. Преосталу биљну мешавину процесуирајте једну по четвртину. Вратите све у лончић. Умијешајте тјестенину и млијеко; топлота кроз. Јуха од лопаца у посуде. По жељи поспите чешњаком. Прави 4 порције.

Савети

Припремите биљну мешавину и процесуирајте у прерађивачу хране према упутама. Пребаците у велику посуду; поклопити и охладити до 24 сата. Да бисте послужили, скувајте тестенину према упутству. Пребаците биљну мешавину у велику лонцу. Умијешајте тјестенину и млијеко; топлота кроз. Наставите према упутама.

Нутритивне таблице

По оброку: 363 калорије, (2 г засићених масти, 8 мг холестерола, 750 мг натријума, 65 г угљених хидрата, 3 г влакана, 16 г протеина.