Зелени смоотхие од пухања | бољи домови и баште

Састојци

• 4 шоље упакованих свежих листова белог шпината
• 2 шоље зеленог грожђа без семенки
• 1 средња банана, исецкати
• ¾ шоље семенки, сецкане зелене слатке паприке
• ½ шоље незаслађеног јабучног сока
• ½ средње паприке јалапено, семен, по избору

Упутства

• Корак 1

  У блендеру или процесору хране комбинујте шпинат, грожђе, банану, слатку паприку, сок од јабуке и јалапено, ако их користите. Покријте и измијешајте или добро прерадите. Мешавина ће бити благо кашичаста али би требала бити скоро глатка. Израђује 4 порције (6 унце).

Нутритивне таблице

По оброку: 109 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 27 мг натријума, 27 г угљених хидрата, 3 г влакана, 20 г шећера, 2 г протеина.