Хавајски резервни летови | бољи домови и баште

Састојци

• Месна свињетина од 4 килограма, исечена на комаде величине сервирања
• 1 шоља паковања смеђег шећера
• 3 кашике кукурузног шкроба
• 1 шоља сирћета
• ¾ шоље чили соса
• ¾ шоље воде
• 18 унци може здробити ананас
• ½ шоље ситно сецканог лука
• 3 кашике сојиног соса
• 1 кашика жуте сенфа

Упутства

• Корак 1

  Поравнајте таву за печење величине 15к10к2 инча са фолијом. Распоредите ребра, меснате странице према доле, у један слој у тепсији. Поклопите и пеците у рерни на 350 степени Ф 45 минута.

• Корак 2

  У међувремену, за сос, у лонцу од две четвртине измешајте смеђи шећер и кукурузни шкроб. Умешајте сирће, сос од чилија, воду, неочишћени ананас, лук, сојин сос и сенф. Кувајте и мешајте на средњој ватри док се не згусне и постане мехурица; кувајте и мешајте још 2 минута.

• 3. корак

  Извадите посуду за печење из рерне. Одводите масноћу са ребара. Окрените ребра, меснате стране према горе. Кашику соса ставите преко ребара. Преостали сос сачувајте у лонцу. Покријте ребра и пеците око 45 минута више или док ребра не омекшају. Уклоните ребра на тањиру за сервирање. Загрејати сос у лонцу; послужите са ребрима. Прави 6 до 8 оброка.

Дијеталне размјене:

4 друга угљени хидрата, 4-1 / 2 меса са средњим уљима.

Нутритивне таблице

По оброку: 558 калорија, (7 г засићених масти, 89 мг холестерола, 992 мг натријума, 57 г угљених хидрата, 2 г влакана, 39 г протеина.