Тјестенина од лимуна и песто | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље мултиграин пенне тјестенине
• ½ шоље конзервираног пасуља пасуља, испраног и исушен
• ½ шоље исеченог граха, кувано
• 1 - 2 кашике купљеног песто босиљка
• 1 кашика лимуновог сока
• 1 кашика пармезана
• здробљена црвена паприка
• клинови лимуна

Упутства

• Корак 1

  У малој посуди прокувајте 1/2 шалице мултизрнате пенне пасте у води 9 минута. Склоните са ватре. У тепсију додати 1/2 шоље пасуља канеллинија, испраног и исцеђеног, и 1/2 шоље куваног исеченог пасуља. Цовер; оставите да стоји 2 минута. Резервишите 2 кашике. вода за кување. Оциједите смјесу тјестенине. Вратите у шерпу резервисану воду за кухање, 1 до 2 кашике. купљени песто од босиљка и 1 кашика кашике. лимунов сок за таву; бацити на капут. Поспите са 1 кашиком. Пармезан и цртица црвене паприке. Послужите с клиновима лимуна.

Нутритивне таблице

По оброку: 387 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 9 мг холестерола, 543 мг натријума, 55 г угљених хидрата, 12 г влакана, 5 г шећера, 19 г протеина.