Вапнено прождрљиви махи махи | бољи домови и баште

Састојци

• 4 6 унча свежи или смрзнути филети махи махија или сома, дебљине 1 / 2- до 3/4 инча
• 2 кашике сезонске паприке
• 1 кашика маслиновог уља
• ⅓ шоља смрзнутог концентрата маргарита, одмрзнути
• 2 шоље вруће куваног басмати или риже дугог зрна

Упутства

• Корак 1

  Скините рибу, ако је потребно. Рибу исперите и осушите. Обе стране рибе натрљајте сезонском паприком. У великој тави за прскање рибу скувајте у врућем уљу на средње јакој ватри 1 до 2 минута са сваке стране или док се благо не порумени. Смањите топлоту на средње-ниску. Пажљиво додајте концентрат маргарита микса у таву. Кухајте, покривено, 6 до 8 минута или док риба не порумени лако ако се тестира вилицом. Послужите рибу и сос са пиринчем. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 336 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 124 мг холестерола, 150 мг натријума, 41 г угљених хидрата, 0 г влакана, 0 г шећера, 34 г протеина.