Зобена каша са маслацем кикирикија, бананом и сланином | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља топло припремљене зобене каше *
• ½ мале банане, исечене
• 1 кришка сланине, хрскаво кувана и згужвана
• 1 кашика путера од кикирикија

Упутства

• Корак 1

  Ставите зобене каше у тањир за сервирање. Зачините путерима од банане, сланине и кикирикија. Укључите се пре јела.

* Да бисте скували зоб:

У овом се рецепту могу користити овсе за брзо кување, ваљане или челичне секунде. Припремите зоб према упутствима за паковање. Пола шоље сувог овса ће дати 1 кухану кухану. За брзо кухање зоби: Пустите, непокривено, 1 минут. Оставите да стоји поклопљено 3 минута. За редовно ваљане зобене пећи: пирјати, непокривено, 5 до 7 минута. Оставите да стоји, покривено, 3 минута. За челичне резане овсе: Кухајте у средњој посуди. Кухајте, поклопљено, 25 до 30 минута.

Нутритивне таблице

По оброку: 321 калорија, (3 г засићених масти, 4 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 9 мг холестерола, 266 мг натријума, 39 г угљених хидрата, 6 г влакана, 7 г шећера, 12 г протеина.