Тјестенина се пржи | бољи домови и баште

Састојци

• 1 торба од сира пуњена тортама
• Паковање од свежег или смрзнутог поврћа од 16 унци (као што су броколи, махуне грашка, шаргарепа и целер)
• 1 кашика кухињског уља
• ¾ шоље соса од кикирикија или прстог белог лука
• ¼ шољу насјецканих несољених индијских индијских орашчића или кикирикија

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тортелине или тортелине према упутствима пакета. Оциједите и ставите на страну.

• Корак 2

  У вок-у или великој тави промијешајте поврће у врућем уљу 3 до 5 минута (7 до 8 минута за смрзнуто поврће) или док не постане хрскаво-меко. Додајте тестенину и пропржите сос; бацати лагано на капут. Топлина. Поспите индијским орахом или кикирикијем; одмах служити.

• 3. корак

  Прави 4 порције.

Послуживање предлога:

Линија 4 салате са листом зелене салате. Сваку горњу страну ставите са две конзервиране половине крушке или свежом половином крушака, огуљеним и насјецканим. Премажите киселом павлаком и поспите смеђим шећером.

Нутритивне таблице

По оброку: 304 калорије, (3 г засићених масти, 10 мг холестерола, 1842 мг натријума, 48 г угљених хидрата, 5 г влакана, 16 г протеина.