Раствор проволона и шунке | бољи домови и баште

Састојци

• 8 кришки дебело резаног мулти-зрна, цела пшеница, маково семе, бели хлеб или пумперницкел хлеб
• Маргарин или путер, омекшали
• 4 кашике мајонеза или прељев за салату
• 4 унце проволона и / или цхеддар сира, танко нарезане
• ½ јарца печене црвене слатке паприке, добро оциједити
• ½ мале крушке или јабуке, танко резане, или 2 прстена ананаса у конзерви, добро исушена и осушена на сухо
• 4 унце танко нарезане куване шунке или пршута
• 2 кашике манга цхутнеи
• Свјеже воће, попут нарезаних крушака и јабука, клинова ананаса или грожђа (опционо)

Упутства

• Корак 1

  По једну страну сваке кришке хлеба намажите маргарином или маслацем. Ставите четири кришке хлеба, подмазане страницама, на решетку. Распоредите мајонез на четири кришке на решетки. Врх с проволон сиром. Врх две кришке хлеба са црвеним слатким паприкама и две са кришкама воћа. Све четири премажите шунком или пршутом.

• Корак 2

  Изрежите велике комаде млаког меса; размазане необрезане стране четири преостале кришке хлеба прелијте глатким месом. Ставите преко кришки хлеба на решетку, подмазане стране према горе.

• 3. корак

  Кухајте сендвиче на средњој топлоти око 4 минуте са сваке стране или док хлеб не буде тост и сир се истопи, окрећући се једном на пола пута за кување. По жељи послужите са додатним воћним кришкама. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 398 калорија, (10 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 7 г мононезасићених масти), 53 мг холестерола, 970 мг натријума, 35 г угљених хидрата, 3 г влакана, 9 г шећера, 17 г протеина.