Брза тјестенина примавера | бољи домови и баште

Састојци

• 8 унци сушене тестенине на котачима с вагонима
• Паковање од 16 унци жељеног смрзнутог поврћа
• 0, 5 кашика крем сира с намазом од лука и лука
• 0.5 - 0, 5 шоље млека
• Со
• Млевени црни бибер
• Ситно исецкан пармезан

Упутства

• Корак 1

  У холандској рерни кувајте тестенине у великој количини кључале, лагано посољене воде 4 минута. Додајте смрзнуто поврће. Кувајте око 5 минута више или док тјестенина и поврће не омекшају; одвод. Вратите мешавину тјестенине у врућу таву.

• Корак 2

  Додајте крем сирни намаз смеши од тјестенине. Кувајте док не загрејете, повремено мешајући. Умешајте довољно млека да постигнете жељену конзистенцију. Зачините по укусу са соли и бибером. Пре сервирања поспите пармезаном.

Нутритивне таблице

По оброку: 412 калорија, (8 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 32 мг холестерола, 415 мг натријума, 60 г угљених хидрата, 6 г влакана, 4 г шећера, 14 г протеина.