Преглед садржаја:
- Састојци
- Упутства
- Крух од боровница-кокосовог банана
- Крух од банане од тамне чоколаде и малине
- Хлеб од манго-ђумбира од банане
- ПБ&Ј Банана Бреад
- Нутритивне таблице
- Стреусел-Нут прелив
- Састојци
- Упутства
Састојци
Упутства
-
Загрејати рерну на 350 ° Ф. Изложите фолију за печење величине 15к10 инча. У припремљену тепсију ставите банане. Испеците кожице банане вилицом у интервалима од 1 инча. Пеците 15 минута (коже ће постати тамно смеђе); хладан. Подмажите доњу и 1/2 инчну горњу страну једне таве од 9к5 инча или двије 7 1 / 2к3 1/2-инчне таве за хлеб.
-
У великој посуди помешајте следећих седам састојака (кроз ђумбир). Направите удубину у средину смеше од брашна.
-
У средњој посуди комбинујте јаја, шећер и уље. Поделите кожице банана и одмерите 1 1/2 шоље печених банана; умешајте у мешавину јаја. Смјеси од брашна одједном додајте јаја. Мешајте само док не навлажите (тесто треба да буде грудасто). Савијте орахе. Распоредите тесто у припремљеним тавама. По жељи поспите Стреусел-Нут преливом.
-
Пеците 55 до 60 минута за таву величине 9к5 инча, 45 до 55 минута за 7 1 / 2к3 1/2 инчне таве или док чачкалица не изађе чиста. Ако је потребно да спречите прегријавање, задњих 15 минута печења лагано покријте фолијом. Охладите у тави (евима) на жицама сталак 10 минута. Уклоните из тава (а); потпуно охладити на сталак. Омотајте и чувајте преко ноћи пре резања.
Крух од боровница-кокосовог банана
Припремите према упутама, осим што баците 1/2 шоље свјежих или смрзнутих боровница са 1 кашику. вишенаменско брашно; пресавијте у тесто са орасима. Испеците тесто у посуди са 1/4 шоље додатних свежих или смрзнутих боровница. Ако користите прелив, умешајте 1/4 шоље кокосовог ораха са орасима. Подаци о исхрани по 1 кришки: 226 калорија, 3 г протеина, 35 г угљених хидрата, 9 г укупне масти (1 г засићених масти), 23 мг холестерола, 2 г влакно, 17 г укупног шећера, 1% витамина А, 6% витамина Ц, 120 мг натријума, 4% калцијума, 6% гвожђа
Крух од банане од тамне чоколаде и малине
Припремите према упутама, осим што 1/2 стаклене комаде тамне чоколаде пребаците у тесто са орасима. Врхунско тесто у тави (и) са 1/4 шоље малина; мало завртите. Након што хлеб стоји преко ноћи, у течности од 1 шоље измерите микроталасну 1/3 шоље комада тамне чоколаде и 1/2 кашике кашике. краће док се не растопи и глатко, мешајући сваких 15 секунди. Гризите крух. У малој посуди микроталасне 1/4 шоље малина чува се 20 до 30 секунди или док се не растопи, уситњавајући све велике комаде воћа. Чврсти састојци по 1 кришки: 293 калорије, 4 г протеина, 45 г угљених хидрата, 12 г укупне масти (3 г засићених масти), 23 мг холестерола, 2 г влакана, 25 г укупног шећера, 1% витамина А, 7% витамина Ц, 123 мг натријума, 5% калцијума, 10% гвожђа
Хлеб од манго-ђумбира од банане
Помоћу таве за хлеб величине 9к5 инча припремите према упутама, осим што изоставите цимет и мушкатни орашчић, повећајте ђумбир на 1 кашику кашике и замијените 1/4 шалице сјецканих цијелих датуља за орахе. Баците 1/2 шоље насјецканог свјежег манга са 1 кашиком. вишенаменско брашно; пресавијте у тесто са датумима. Ако користите прелив, орахе осетите и умешајте у 1/4 шоље сецканих орашастих орашастих плодова и 1 кашику. исецкан кристализирани ђумбир. Пеците 70 минута или док чачкалица не изађе чиста. Подаци о исхрани по 1 кришки: 221 калорија, 3 г протеина, 36 г угљених хидрата, 8 г укупне масти (1 г засићених масти), 23 мг холестерола, 2 г влакана, 20 г укупни шећер, 2% витамина А, 8% витамина Ц, 120 мг натријума, 4% калцијума, 6% гвожђа
ПБ&Ј Банана Бреад
Помоћу таве за хлеб величине 9к5 инча припремите према упутама, осим што додајте 1/4 шоље кремастог маслаца од кикирикија с бананама и замијените 1/4 шоље сјецканих сувих пржених кикирикија за орахе. Горњи плех у тави са 1/4 шоље чувања јагода; мало завртите. Ако користите прелив, орахе осетите и умешајте у 1/4 шоље сецканог сувог печеног кикирикија. Пеците 70 минута или док чачкалица не постане чиста. Након што хлеб стоји преко ноћи, у малој посуди микроталасну 2 кашике. јагода чува 15 до 20 секунди или док се не растопи, уситњавајући све велике комаде воћа. Чврсти састојци по 1 кришки: 259 калорија, 4 г протеина, 38 г угљених хидрата, 11 г укупне масти (2 г засићених масти), 23 мг холестерола, 2 г влакана, 20 г укупног шећера, 1% витамина А, 6% витамина Ц, натријум 140 мг, 4% калцијума, 6% гвожђа
Нутритивне таблице
По оброку: 220 калорија, (1 г засићених масти, 6 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 23 мг холестерола, 119 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 2 г влакана, 17 г шећера, 3 г протеина.Стреусел-Нут прелив
Састојци
Упутства
-
У малој посуди комбинујте смеђи шећер и брашно. Помоћу миксера за пециво исеците на путеру док смеша не наликује на грубе мрвице. Умијешајте орахе.
