Ружмарин са печеном | бољи домови и баште

Састојци

• 2 лименке лименке грабанзо граха (сланутка), испране и добро исушене
• 3 кашике маслиновог уља
• 1 кашика ситно насјецканог свежег рузмарина
• 1 кашика меда
• ½ кашике кошер соли
• ¼ кашика кајенског бибера

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 425 ° Ф. У тепсији за печење величине 15 к 10 инча комбинујте пасуљ гарбанзо и 1 кашику. уља. Пеците 40 минута или док не порумени и постане хрскав, мешајући сваких 10 минута (пасуљ може пукнути и појавити се током печења).

• Корак 2

  У међувремену, у малој посуди комбинујте преостале 2 кашике. уље и преостали састојци. Дренирајте преко топлог пасуља; бацити на капут. Хладан.

За чување

Чувати у херметички затвореној посуди у хладњаку до 3 дана или замрзавати до 3 месеца. За послуживање, загрејати рерну на 350 ° Ф. Пеците 10 минута или док не постане хрскав; хладан.

Нутритивне таблице

По оброку: 117 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 170 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 3 г влакана, 4 г шећера, 4 г протеина.