Сјајна соја | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике путера или маргарина
• 3 шоље гранатиране свеже соје или смрзнуте соје, одмрзнуте
• 3 кашике свежих малих листова менте
• 1 кашика насјецканог свјежег босиљка

Упутства

• Корак 1

  У тави истопите 2 кашике путера или маргарина на средњој ватри. Додајте ољуштену соју у таву; кувајте и мешајте 5 минута или док не омекша. Умијешајте менту, босиљак и сол по укусу. Направи 6 порција прилога.

Нутритивне таблице

По оброку: 140 калорија, (2 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 4 мг холестерола, 123 мг натријума, 10 г угљених хидрата, 4 г влакана, 3 г шећера, 11 г протеина.