Спанаћ и печена црвена паприка | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље изрезаног делно обраног сира моцареле (2 унце)
• ½ шоље обичног јогурта с мало масти или без масти
• ½ шоље мајонеза или прељев за салату
• ¼ шоље нарибаног пармезана
• 1 кашика универзалног брашна
• 1 кашика сенфа у дијон стилу
• 1 шоља лагано пакованих листова свежег шпината, грубо сецканих
• ¾ шоље печене црвене слатке паприке, оцијеђене и сецкане
• ¼ шоља танко нарезаног зеленог лука (2)
• 3 црвене и / или жуте слатке паприке, семену и исечене на тракице; крекери; и / или пљесниви хљеб

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 350 ° Ф. У великој посуди помешајте сир моцарела, јогурт, мајонез, 2 кашике сира пармезана, брашно и сенф. Умешајте шпинат, пржене црвене паприке и 2 кашике зеленог лука. Равномерно распоредите смешу у немасирану плитку посуду од 1 квадрата или плочицу од пита од 9 инча. Поспите са преостале 2 кашике пармезана.

• Корак 2

  Пеците, непокривено, 15 до 20 минута или док ивице не прођу кроз мехурић и смеша се не загреје. Поспите са преостале 2 кашике зеленог лука. Послужите уз тракице слатког бибера, крекере и / или пљескавице.

Нутритивне таблице

По оброку: 21 калорија, 3 мг холестерола, 47 мг натријума, 1 г угљених хидрата, 1 г протеина.