Летње воћне шоље | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља воде
• ½ шоље шећера
• ½ шоље листова свежег лимунова вербена или 1 кашика ситно изрезане коре лимуна
• ¼ шоља лагано пакованих листова менте
• 2 шоље нарезане свеже кајсије
• 2 шоље нарезане свеже нектарине
• 1 шоља свежих бобица, купина и / или малина

Упутства

• Корак 1

  У лонцу од 1 квадрата комбинујте воду, шећер, лимунову вербену или лимунову кору и половину листа метвице. Кувајте и мешајте на средњој ватри до мехурића; смањује топлоту. Пустите, поклопљено, 10 минута. Проциједите, одбацујући лимунову вербену и менту. Хладан.

• Корак 2

  У великој посуди комбинујте воће и преостале листове менте. Охлађени сируп намажите преко воћне смеше. Послужите одједном. Прави 8 порција.

Савети

Припремите сируп као горе. Пребацити у покривени контејнер. Хладите у фрижидеру до 3 дана. У великој посуди комбинујте воће и преостале листове менте. Охлађени сируп намажите преко воћне смеше. Служите одједном или поклопите и охладите у фрижидеру до 3 сата.

Нутритивне таблице

По порцији: 91 калорија, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 2 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 2 г влакана,