Летње воће са дип рикоте | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ шоља немасног сира рикоте
• 2 кашике шећера
• 1 кашика ситно изрезане коре лимуна или поморанџе
• 1 кашика сока од поморанџе
• ⅓ шоље јогурта са ниским удјелом ванилије
• 2 шоље нарезаних шљива, нарезана конопља, коцка лубеница диње, тамне слатке трешње и / или јагоде

Упутства

• Корак 1

  За урањање, у посуди блендера или посуди за прераду хране комбинујте сир рикоте, шећер, кору лимуна или поморанџе и сок од поморанџе. Покријте и измијешајте или измијешајте док не постане глатко. Умешајте смешу сира у јогурт. По жељи поклопите и хладите до 24 сата.

• Корак 2

  Послужите уз сортно свеже воће. По жељи украсите додатком ситно исецкане коре наранче. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 101 калорија, (0 г засићених масти, 3 мг холестерола, 26 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 1 г влакана, 4 г протеина.