Палачинке са јогуртом | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоља белог брашна од целог пшенице
• ½ кашичице прашка за пециво
• со
• ¼ шоље грчког јогурта без масноће
• 1 јаје
• ½ шоље јабуке, исецкане
• 1 кашика уља кањоле
• ⅛ кашика млевеног цимета
• 1 ½ кашике чистог јаворовог сирупа

Упутства

• Корак 1

  У посуди измешајте 1/4 шоље брашна од целог пшенице, 1/2 кашике кашике. прашак за пециво и мало соли. У другој посуди помешајте 1/4 шоље грчког јогурта без масноће и 1 јаје. Умутите смешу јогурта у брашно. (Тијесто ће бити густо.) Велику таву премажите нестицким спрејом за кухање. У сваку палачинку сипати 2 кашике. разваљајте на тави, лагано се ширите задњом кашиком. Кухајте на средњој ватри 2 минута по страни. Послужите са 1/2 шоље јабучних кришки куваних у 1 кашике кашике. канолино уље до златне боје. Поспите са 1/8 кашике кашике. млевени цимет. Умутите са 1 1/2 кашике. чисти јаворов сируп.

*Савет:

Може се користити грчки јогурт било које ароме.

Нутритивне таблице

По оброку: 388 калорија, (2 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 186 мг холестерола, 493 мг натријума, 60 г угљених хидрата, 5 г влакана, 35 г шећера, 16 г протеина.