Јогурт са малином | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоља свежих малина
• 2 кашике меда
• ¼ кашика лимунове коре, ситно исецкана
• 5, 3 унче грчки јогурт без масти
• 2 кашике нарезаних бадема, тост

Упутства

• Корак 1

  Задњом страном кашике притисните 1/4 шоље свежих малина кроз сито ситне мреже; одбаците семенке. Комбинујте пире од малине са 2 кашике кашике. меда и 1/4 кашичице. ситно изрезане коре лимуна. Дренирајте преко 5, 3-оз. картонска ванилија грчки јогурт без масти. Зачините са 1/4 шоље свеже малине и 2 кашике кашике. тостирани нарезани бадеми.

Нутритивне таблице

По оброку: 203 калорије, (0 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 0 мг холестерола, 67 мг натријума, 31 г угљених хидрата, 5 г влакана, 26 г шећера, 16 г протеина.