Тиквице од залогаја од тиквица и банана | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 1 шоља универзалног брашна
• 1 шоља брашна од целог пшенице
• ¼ шоља ланеног брашна или пшеничних клица
• ¼ шоља незаслађеног какао праха
• 2 кашике прашка за пециво
• ½ кашичице соли
• ½ шоље расхлађеног или смрзнутог јајета, одмрзнуто или 2 јаја, мало тучено
• ¾ шоље шећера
• ½ шоље уља кањола
• ⅓ шоље млека без масноће
• 1 шоља огуљена (по жељи) и насецкане тиквице
• 1 зрела банана средње величине, пире (1/2 шоље)
• ½ шоље минијатурних комада полуслатке чоколаде (опционо)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 350 ° Ф. Лагано премажите посуду за печење димензија 13к9к2 инча нон-стицк спрејом за кухање; издвојити. У великој посуди комбинујте наменско брашно, брашно од целог пшенице, ланено семе или пшеничне клице, какао прах, прашак за пециво и со. Направите удубину у центар смеше од брашна; издвојити.

• Корак 2

  У средњој посуди умутите јаје, шећер, канолино уље и млеко док се добро не помешају. Умешајте тиквице и банану. У смешу са брашном одједном додајте смешу тиквица одједном. Мешајте само док не навлажите. Преклопите у комадиће чоколаде. У припремљену тепсију излијте тесто, равномерно распоредите.

• 3. корак

  Пеците 20 до 25 минута или док се горњи дио извора не врати на додир када се лагано додирне. У потпуности се охладите на жичаном носачу. Изрежите на правоугаонике.

Нутритивне таблице

По оброку: 118 калорија, (0 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 0 мг холестерола, 80 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 1 г влакана, 7 г шећера, 2 г протеина.