Здјеле од смоотхие-а од тамне чоколаде са бананом | бољи домови и баште

Састојци

• 2 зреле банане, исецкати
• 1 шоља меког, свиленог тофуа (8 оз.)
• 1 кашика меда или агавин сируп
• 1 кашика ванилије
• Пршите млевени цимет
• ¼ шоља сецкане тамне чоколаде

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте банане, тофу, мед, ванилију и цимет. Покријте и блендајте док не постане глатко.

• Корак 2

  Сипајте или кашичицу банана мешавину у малене чиније. Покријте и блендајте док не постане глатко; по жељи охладите. Пре послуживања, прелијте чоколадом и, по жељи, додатном бананом.

Нутритивне таблице

По оброку: 170 калорија, (3 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 8 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 3 г влакана, 15 г шећера, 6 г протеина.