Вегетаријанска гума са сезонским кајуном | бољи домови и баште

Састојци

• 2 лименке лименке црног пасуља, испране и оцијеђене
• 28 унци може се нарезати на ражњиће на ражњу, необрађен
• Паковање од 16 унци смрзнуте слатке паприке и лука промешаног поврћа
• 2 шоље смрзнуте резано окра
• 2 - 3 кашике кајунске зачине
• Вруће кувани браон пиринач (опционо)
• Лук или босиљак (по избору)

Упутства

• Корак 1

  У полама шпорету од 3-1 / 2- до 4-1 / 2 комбинујте пасуљ, парадајз, смрзнуто поврће, окра и цајунску зачин.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 6 до 8 сати или на високом загревању 3 до 4 сата. По жељи послужите преко вруће куване риже и / или поспите насјецканим биљем.

За лако чишћење:

Успоредите ваш спор штедњак једнократним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када ваше јело заврши с кухањем, извадите храну из спорог штедњака и једноставно одложите облог. Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.

Нутритивне таблице

По оброку: 153 калорије, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 639 мг натријума, 31 г угљених хидрата, 10 г влакана, 7 г шећера, 12 г протеина.