Какао сок од слатког кромпира | бољи домови и баште

Састојци

• 2 ½ шалице расхлађеног незаслађеног кокосовог млека или млека
• 2 средња (8- до 10-оз.) Кувана * слатка кромпир, огуљена
• 1 шоља немасног обичног грчког јогурта
• 2 кашике незаслађеног какао праха
• 2 кашике меда
• 1 кашика млевеног цимета
• 2 шоље коцкица леда

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте све састојке. Покријте и блендајте док не постане глатко. По жељи посипајте смоотхие са додатком цимета и / или какаа у праху.

*Савет

Да бисте скухали слатки кромпир, проциједите и виљушком све проциједите. Пеците директно на рерни у пећници од 400 до 50 минута или док не омекша вилицом. Охладити и огулити.

Нутритивне таблице

По оброку: 101 калорија, (2 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 2 мг холестерола, 48 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 2 г влакана, 10 г шећера, 5 г протеина.