Кукурузни специјал | бољи домови и баште

Састојци

• 1 кукуруз у стилу 15, 25 унци
• 2 јаја, претучено
• Млечна павлака од 8 унце картона
• ¼ шоље путера или маргрина, растопљеног
• 1 кукурузни кукуруз може да се оциједи од 14, 75 унци
• 1 ½ шоље изгњеченог цхеддар сира (6 унци)
• 1 средњи лук, сецкани (1/2 шоље)
• Могу се оциједити 1 дуњу сјецканог зеленог чилија
• Комплет за муффине од кукуруза од 8, 5 унци

Упутства

• Корак 1

  Подмажите посуду са 2 квадрата; издвојити. У великој посуди комбинујте кукуруз, јаја, киселу павлаку и топљени путер. Умијешајте кукуруз, сир, лук и зелени чили. Додајте микс кукуруза за муффине, мешајући тек док се не навлажи. Претворите у припремљену теглу од 2 квадрата.

• Корак 2

  Пеците у рерни на 350 степени Ф 1-1 / 4 сата или док нож уметнут у средину не изађе чист, а врх златножуте боје. Пре сервирања оставите да стоји 5 минута. Прави 8 до 10 порција прилога.

Дијеталне размјене:

2-1 / 2 скроба, 1 месо средње масноће, 3 масти.

Нутритивне таблице

По оброку: 407 калорија, (12 г засићених масти, 104 мг холестерола, 730 мг натријума, 40 г угљених хидрата, 1 г влакана, 12 г протеина.