Црусхберри аппле дроб | бољи домови и баште

Састојци

• 5 шољица јабуковаче или јабучног сока
• 5 шољица сока од бруснице
• 1 ½ шалице гуава сока или нектара манга
• ¼ сок лимете
• 1 кашика млевеног ђумбира
• ½ чајне кашике мљевеног цимета
• ½ чајне кашике мљевеног папра
• Мед (опционо)
• Кумкуатс (необавезно)
• Криске креча (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У холандској пећници од 4 квадрата комбинујте јабучни јабук, сок од бруснице, сок гуаве, сок лимете, ђумбир, цимет и мирис. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите да стоји, непокривено, 5 минута, повремено мешајући. По жељи засладите по укусу медом.

• Корак 2

  Да бисте послужили, сипајте у кригле. По жељи украсите кришкама лимете и кумкватима. Прави 8 до 10 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 182 калорије, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 28 мг натријума, 46 г угљених хидрата, 0 г влакана, 43 г шећера, 0 г протеина.