Јаја, лосос и капер пуњење | бољи домови и баште

Састојци

• 3 тврдо кухана јаја, охлађена, огуљена и сецкана
• 1 лосос од 6, 5 грама може се одвојити и љуспити без костију
• 3 кашике мајонеза или прељев за салату
• 2 кашике ситно сецканог целера
• 1 кашика дренираног капре
• 1 кашика сенфа у дијон стилу

Упутства

• Корак 1

  Комбинујте сјецкана јаја, лосос, мајонез или прелив за салату, целер, капре и горчицу у посуди за мешање. Лагано мешајте да се комбинује. Поклопите и охладите 2 сата у фрижидеру. Пребаците у чинију за сервирање. Прави се око 1 шоље (8 оброка).

Предлог менија:

Нека то буде оброк са црвеним или зеленим грожђем и колачићима од чоколадног чипса.

Нутритивне таблице

По оброку: 199 калорија, (3 г засићених масти, 191 мг холестерола, 433 мг натријума, 1 г угљених хидрата, 0 г влакана, 14 г протеина.