Врућа качкаваљска салата | бољи домови и баште

Састојци

• 3 шоље нарезаних куваних пилећих прса (око 1 килограм)
• 2 стабљика целера, сјецкана (1 шоља)
• 1 велика жута или црвена слатка паприка, сецкана (1 шоља)
• ¾ шоље изгњеченог цхеддара или моцареле сира са смањеним удјелом масноће (3 унце)
• 1 кокошја крема са смањеним удјелом масти и смањеним натријумом од 10, 75 унци
• Картон обичног јогурта са ниским удјелом масти од 6 унци
• 2 зелена лука, сјецкана (1/4 шоље)
• 1 кашика лимуновог сока
• Ас кашика црног бибера
• ½ шоље смрвљених кукурузних пахуљица
• ¼ шоља нарезаних бадема

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 400 ° Ф. У великој посуди помешајте пилетину, целер, слатку паприку, сир, супу, јогурт, зелени лук, лимунов сок и црну паприку. Пребаците у правоугаони тањур за печење од 2 квадрата.

• Корак 2

  У малој чинији помешајте кукурузну пахуљицу и бадеме. Полијте равномерно преко пилеће смеше.

• 3. корак

  Пеците, непокривено, око 30 минута или док се не загреје. Пре послуживања оставите да стоји 10 минута.

Нутритивне таблице

По оброку: 251 калорија, (4 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 75 мг холестерола, 415 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 2 г влакана, 5 г шећера, 29 г протеина.