Врела салата од јаја | бољи домови и баште

Састојци

• 3 тврдо кухана јаја
• 2 кашике ситно сјецкане шарлоте
• 2 кашике ситно сецканих краставца
• 1 кашика лука насјецканог свјежег першуна
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 кашика лаганог мајонеза
• ½ чајне кашике насјецканог свежег копра
• ½ чајне кашике сенфа у стилу Дијона
• ¼ кашика семена целера
• ¼ кашика млевене паприке
• 1 100% целог пшеничног багела танког или 100% пуног пшеничног енглеског муффина, преполовљеног и тостираног
• 2 кашике ситно исецканог белог цхеддар сира са смањеним удјелом масти
• Насјецкани свежи копар (необвезно)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 375 ° Ф. Поравнајте лим за печење фолијом; издвојити.

• Корак 2

  Радите преко средње посуде, јаја пређите кроз сјецкалицу сира или пирјајте вилицом док се ситно не исецкају. Додајте шалотицу, кисели краставац, першун, уље, мајонез, 1/2 кашике копра, сенф, семенке целера и бибер; мешати док се не комбинују.

• 3. корак

  Врх танке половине багера или енглеске половине муффина са мешавином јаја; ставите на припремљени лим за печење. Поспите сиром. Пеците око 5 минута или док се мешавина јаја не загреје и сир се истопи. По жељи украсите додатним свежим копром. Послужите топло.

Нутритивне таблице

По оброку: 231 калорија, (4 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 285 мг холестерола, 372 мг натријума, 15 г угљених хидрата, 3 г влакана, 3 г шећера, 15 г протеина.