Кућа Рецепт Јањећа и орзо супа са шпинатом | бољи домови и баште

Јањећа и орзо супа са шпинатом | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • У великој холандској рерни или чајнику комбинујте јањеће резанце, воду, пилећи или повртни чорби, ловоров лист, оригано, мажуран, сол и бибер. Довести до кључања. Смањите топлоту и пирјајте, покривено, 1-1 / 4 до 1-1 / 2 сата или док месо не омекша.

  • Уклоните месо из супе; оставите да се охлади. Проциједите јуху кроз велико сито или пресвлаку обложену са 2 слоја 100% памучне гаће; одбаците биље. Ољуштите масноћу и вратите јуху у холандску рерну. Месо исеците од костију и грубо сецкајте месо; одбаците кости.

  • У супу умутите насјецкано месо, шаргарепу, целер и орзо. Вратите на кључање. Смањите топлоту и пирјајте, покривено, око 15 минута или док поврће и орзо не постану мекани. Умешајте шпинат. Кухајте још 1-2 минута или само док шпинат не прокључа. По жељи послужите са пармезаном и зрелим маслинама. Прави 6 порција.

Савети

Припремите чорбу осим што не додајте шпинат. Хладан. Пребацити у херметичко замрзивач контејнера. Запечати, налепити и замрзнути до 3 месеца. За загревање пребаците у лончић. Кувајте на средњој ватри, повремено мешајући да се раздвоје. Умијешајте шпинат као горе.

Нутритивне таблице

По оброку: 226 калорија, (2 г засићених масти, 59 мг холестерола, 797 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 25 г протеина.
Јањећа и орзо супа са шпинатом | бољи домови и баште