Бресква-јогуртова супа | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље огуљених брескви или смрзнуте незаслађене кришке брескве
• ¾ шоље нектара од брескве или кајсије
• 1 ½ кашике лимуновог сока
• ¼ кашика млевеног цимета
• Ванилин јогурт од картона од осам грла
• Свјеже гранчице менте (опционо)
• Малине (опционо)

Упутства

• Корак 1

  Одмрзните брескве, ако су смрзнуте. Не одводите. Ставите кришке брескве, нектар брескве или кајсије, лимунов сок и цимет у посуду са блендером или посуду за обраду хране. Покријте и измијешајте или измијешајте док не постане глатко.

• Корак 2

  По жељи резервишите 2 кашике јогурта за украс. У великој посуди за мешање умешајте мало смеше од брескве у преостали јогурт, мешајући док не постане глатко. Умешајте преосталу смесу од брескве.

• 3. корак

  Покријте и охладите 2 до 24 сата. По жељи украсите резервисаним јогуртом, гранчицама менте и малинама. Направи 4 оброка са прилогом.

Нутритивне таблице

По оброку: 152 калорије, (1 г засићених масти, 3 мг холестерола, 43 мг натријума, 35 г угљених хидрата, 4 г влакана, 4 г протеина.