Печене јагоде и грожђе | бољи домови и баште

Састојци

• 2 килограма боровница, купина, малина и / или црвено или зелено грожђе без сјеменки
• 2 кашике паковања смеђег шећера
• 2 кашике млевеног цимета
• 2 кашике путера, растопљено
• 1 кашика лимуновог сока

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 375 ° Ф. Ставите воће (осим малина) у плитку тепсију. У малој посуди помешајте смеђи шећер и цимет.

• Корак 2

  Оциједите воће растопљеним маслацем и лимуновим соком и поспите мешавином шећера; бацити на капут.

• 3. корак

  Пеците 12 до 15 минута или док не омекша, лагано мешајући једном. Ако користите малине, додајте за последњих 6 до 8 минута печења.

Печене јагоде и грожђе од ђумбира-менте

Припремите према упутама, осим што изоставите смеђи шећер и цимет и истопите смешу од 2 кашике. меда и 1 кашика. рибани свежи ђумбир над воћем са маслацем и лимуновим соком. Послужите с брашном од мрвице и пошкропите насјецканом свјежом ментом. Анализа исхране по порцији: 166 калорија, 1 г протеина, 22 г угљених хидрата, 9 г укупне масти (5 г засићених масти), 20 мг холестерола, 3 г влакана, 17 г укупно шећер, 10% витамина А, 23% витамина Ц, 28 мг натријума, 5% калцијума, 4% гвожђа

Нутритивне таблице

По оброку: 108 калорија, (2 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 8 мг холестерола, 26 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 4 г влакана, 16 г шећера, 1 г протеина.