Салата од шпинача, крушке и бријаног пармезана | бољи домови и баште

Састојци

• 8 шољица свежег белог шпината
• 2 Босц крушке, разрезане по дужини, језгри и танко нарезане
• 2 унче пармезана или пармигиано-реггиано сира, обријане
• 2 кашике балзамичног сирћета
• 1 кашика сенфа од целог зрна
• ½ шоље екстра дјевичанског маслиновог уља

Упутства

• Корак 1

  Комбинујте шпинат, крушке и сир. За прелив умутити сирће, сенф, 1 кашика кашике. сваки шећер и со и 1/4 кашике. свеже млевени црни бибер. Умутити у уљу. Умутите салату и остатак додајте. Прави 8 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 200 калорија, (3 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 10 г мононезасићених масти), 6 мг холестерола, 474 мг натријума, 11 г угљених хидрата, 3 г влакана, 7 г шећера, 4 г протеина.