Салата од шпината | бољи домови и баште

Састојци

• 8 - 10 шољица свежег шпината
• ¾ шоље нарезане ротквице
• ½ шоље резаног црвеног лука
• ½ шоље изгњеченог цхеддар сира (2 унче)
• ¼ шоље за кување
• 1 кашика шећера
• 1 кашика лимуновог сока
• 1 кашика мајонеза или прељев за салату
• 2 кашике јабучног сирћета
• 1 кашика жуте сенфа
• ½ кашике зачињене соли
• 1 чешња чешњака, млевена
• 6 кришки сланине, хрскаво кувано, оцијеђено и згужвано

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте шпинат, ротквице, црвени лук и сир. За прељев, у теглу са шрафом комбинирајте уље, шећер, лимунов сок, мајонез, сирће, сенф, зачињену сол и бели лук. Поклопити и добро протрести. Преко половине прелива прелијте салату; бацити да се равномјерно премаже. Топ са сланином. Прави 6 до 8 порција прилога.

Направите унапред:

Прелив чувајте у фрижидеру до 3 дана.

Дијеталне размјене:

1 поврће, 1/2 масног меса, 2 масноће.

Нутритивне таблице

По оброку: 192 калорије, (5 г засићених масти, 17 мг холестерола, 364 мг натријума, 4 г угљених хидрата, 4 г влакана, 6 г протеина.