Швајцарске шоље за печење кукуруза | бољи домови и баште

Састојци

• 3 ½ шалице исечених коштица свежег кукуруза или један паковање од 16 унци смрзнутог кукуруза кукуруза
• ¼ шоље ситно сецканог лука
• 2 јаја
• 2 унце може испаравати млеко (1-1 / 3 шоље)
• ½ кашичице лука со
• ¼ кашика млевене паприке
• 1 шоља исецканог швајцарског или Груиере сира (4 унче)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 375 степени Ф. Подмазати шест шалица рамекина или шалице од квасца; издвојити. У поклопљеној средњој посуди кухајте свежи кукуруз и лук у малој кључалој лагано посољеној води 6 минута. (Или кувајте смрзнути кукуруз и лук према упутствима за паковање кукуруза.) Оциједите добро.

• Корак 2

  У средњој посуди виљушком лагано туците јаја. Умешајте дренирани кукуруз и лук, испарено млеко, бели лук и бибер. Умешајте 3/4 шоље сира. Сипати у припремљени рамекин. Ставите напуњене рамекине у тепсију за печење величине 15к10к1 инча.

• 3. корак

  Преосталу 1/4 шоље сира поспите мешавином кукуруза. Пеците, непокривено, 30 минута. Пре послуживања оставите да стоји 10 минута. Направи 6 порција прилога.

Нутритивне таблице

По оброку: 247 калорија, (7 г засићених масти, 104 мг холестерола, 437 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 2 г влакана, 13 г протеина.