Тацо шпагете | бољи домови и баште

Састојци

• 5 унци упакованих сушених шпагета, лингвина или феттуццина, сломљених
• 1 килограм говедине или млевене сирове ћуретине
• 1 велики лук, исецкан (1 шоља)
• ¾ шоље воде
• ½ 1, 25 унце паковање (2 кашике) тацо мјешавина зачина
• 11 унци може изгњечити цели кукурузни кукуруз са слатким паприкама
• 1 шоља нарезаних коштица зрелих маслина
• 1 шоља исецканог цојацка или цхеддар сира (4 унче)
• ½ шоље салсе
• Зелене чилије од 4 унче можете оциједити
• 6 шољица изрезане салате
• 1 шоља сломљеног тортиље чипса
• 1 средњи парадајз, исечен на танке коцкице
• Млечна павлака (необвезно)

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тјестенину према упутствима за паковање. Дренажна тјестенина; исперите хладном водом. Отопите поново.

• Корак 2

  У тави од 12 инча кухајте мљевену говедину или пуретину и лук док месо не порумени. Одводите масноћу. Умијешајте воду и тацо зачин. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите да се покрије, непокривено, 2 минута, повремено мешајући. Умијешајте кувану тјестенину, кукуруз, маслине, половину сјецканог сира, салсу и чили.

• 3. корак

  Пребаците смешу у лагано подмазану 2-четвртинску округлу тепсију. Поклопите и пеците у рерни на 350 степени Ф 15 до 20 минута или док се не загреју. Поспите остатком сира.

• 4. корак

  Послужите уз исјецкану салату, чипс од тортиље и клинове парадајза. По жељи допуните павлаком. Прави 6 оброка за главно јело.

Нутритивне таблице

По оброку: 438 калорија, (8 г засићених масти, 66 мг холестерола, 949 мг натријума, 42 г угљених хидрата, 26 г протеина.