Терииаки пенне | бољи домови и баште

Састојци

• 8 унци сушене пенине-босиљак пенне или обичне тестенине од мостациола
• ½ чајне кашике нарибаног свежег ђумбира
• 1 чешња чешњака, млевена
• 1 кашика тостираног сезамовог уља или уља за кување
• 3 шоље пакованог броколија (мешавина од броколи)
• 2 шоље нарезаних свежих шампињона
• ¼ сос терииаки сос
• ¼ шоља танко нарезаног зеленог лука

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тјестенину према упутствима за паковање; одвод. Вратите тестенину у лончић.

• Корак 2

  У међувремену, у великој тави кухајте ђумбир и бели лук у врућем уљу 15 секунди. Умешајте и исецкани броколи, печурке и теријаки сос. Кувајте и мешајте око 5 минута или док броколи не постане хрскав.

• 3. корак

  За послуживање, баците мешавину броколија са топлим тестенинама; додајте зелени лук. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 286 калорија, (1 г засићених масти, 0 мг холестерола, 749 мг натријума, 50 г угљених хидрата, 5 г влакана, 11 г протеина.