Преглед садржаја:
Састојци
Упутства
-
У малој посуди комбинујте воду и шећер, мешајући док се шећер не растопи. У блендеру комбинујте лубенице у коцкицама и 1 кашику смеше шећер-вода. Покријте и блендајте док не постане глатко. Мешавину разделите на папирне шоље. Покријте врхове папирних шољица фолијом. Одрежите прорез у средини фолије на свакој шољи; уметните дрвени штап кроз сваки прорез, отприлике до половине смеше. Ставите шоље на мали лим за печење. Замрзавајте 1 до 2 сата или док не буде густа и прљава.
-
У блендеру комбинујте кифлице и преосталу мешавину шећера и воде. Покријте и блендајте док не постане глатко. Уклоните фолију са папирних шољица. Мешавину кивија равномерно сипајте по слоју лубенице у шољицама. Замрзните најмање 4 сата или док није сасвим чврсто.
-
Да бисте послужили, огулите папирне шоље.
Савети
Икона: вегетаријанска, без глутена
Понас ананаса-боровница:
Припремите према упутама, осим замените 2 шоље исеченог свежег ананаса за лубеницу и 2 шоље свеже боровнице за киви. Подаци о исхрани по поп: 52 кал., 0 г укупне масти (0 г засићених масти). 0 мг хол., 1 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 1 г дијеталних влакана, 0 г протеина, 11 г шећера.
Попи од манго-малина:
Припремите према упутама, осим замените 2 шоље пререзаног свежег манга за лубеницу и 2 шоље свеже малине за киви. (По жељи, након што помешате смешу малине, прођите кроз ситно мрежасто сито да бисте уклонили семенке.) Подаци о исхрани по поп: 53 кал., 0 г укупне масти (0 г засићених масти). 0 мг хол., 1 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 3 г дијеталних влакана, 1 г протеина, 10 г шећера.
Нутритивне таблице
По оброку: 70 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 3 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 2 г влакана, 12 г шећера, 1 г протеина.
