Тиквице од тиквица, чедра и жалфије са пилетином и јабукама | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике маслиновог уља
• 1 кашика крупног кукурузног брашна
• 2 ½ шоље у пакету тиквице (2 мале)
• 1 ½ шоље изгњеченог цхеддар сира са смањеним удјелом масти (6 унце)
• 1 јаје, лагано тучено
• ¼ шоља свенаменског брашна
• ¼ шоља крупног кукурузног брашна
• 1 кашика насјецканог свежег лука
• 1 кашика млевеног белог лука
• ¼ куп купљеног песто парадајза
• 1 шоља уситњене куване пилетине
• ½ шоље ситно сецкане жуте слатке паприке
• ½ шоље ситно сецкане јабуке
• ½ шоље насјецканих пимиенто пуњених зелених маслина (необавезно)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 425 ° Ф. Подмажите 12-инчну таву за пиззу са маслиновим уљем. Поспите 1 кашиком кукурузне брашне.

• Корак 2

  Насјецкане тиквице ставите у додатак за главу и притисните их неколико пута папирним пешкиром да уклоните сувишну влагу (након исушивања треба да буду упаковане 2 шоље).

• 3. корак

  У великој посуди комбинујте дрениране тиквице, 1 шољу сира, јаје, брашно, 1/4 шоље кукурузног брашна, жалфије и белог лука. Велику кашику пребаците на припремљену теглу. Притисните до једнаке дебљине.

• 4. корак

  Пеците, непокривено, 20 минута или док не поприме златну боју. Лагано охладите и отпустите корицу са тавом са лопатицом (немојте прескочити овај корак, она спречава да се кора не залепи на крају).

• Корак 5

  Распоредите песто рајчице на коре; врх са пилетином. Зачините слатким бибером и јабуком. По жељи долијте маслинама. Поспите преосталим 1/2 шоље сира. Смањите температуру у рерни на 400 ° Ф. Пеците, непокривено, још 10 минута.

• Корак 6

  Да бисте послужили, исеците на клинове.

Из наше кухиње:

Поравнајте своју посуду за печење пергаментом уместо четкањем са уљем за лакше чишћење.

Нутритивне таблице

По оброку: 257 калорија, (6 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 72 мг холестерола, 393 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 2 г влакана, 5 г шећера, 17 г протеина.