Пилећи прсти са сосом од меда | бољи домови и баште

Састојци

• 12 унци без коштица, половина пилећих прса без коже
• 2 тучена бјелањка
• 1 кашика меда
• 2 шоље кукурузних пахуљица, смрвљених
• Ас кашика бибера
• ¼ шоља меда
• 4 кашике припремљене сенфа или сенфа у стилу Дијона
• ¼ кашика праха белог лука

Упутства

• Корак 1

  Нарежите пилетину на траке дужине око 3 инча и ширине 3/4 инча.

• Корак 2

  У малој посуди за мешање комбинујте бјелањке и 1 кашику меда. У плиткој посуди комбинујте мрвице кукурузне пахуљице и бибер. Умочите пилеће тракице у смешу од јаја, а затим их уваљајте у мрвицу мрвице.

• 3. корак

  Ставите у једном слоју на неприлагођени лим за печење. Пеците пилетину у рерни од 450 степени Ф 11 до 13 минута или док више не порумени.

• 4. корак

  У међувремену, за сос, у малој посуди помешајте 1/4 шоље меда, сенфа и белог лука. Послужите са пилетином. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 240 калорија, (0 г засићених масти, 49 мг холестерола, 269 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 0 г влакана, 23 г протеина.