Салата од тјестенине са наранџиним дресингом | бољи домови и баште

Састојци

• 6 унци сушених пуних житарица или обичне тестенине, попут пенне или кравате (1-1 / 2 шоље)
• 15 грама лименке може бити испрано и испрано
• 1 шоља насјецкане куване пилетине
• ½ велике зелене слатке паприке, семенке и исецкане на танке тракице
• ½ шоље танких клинова црвеног лука
• 1 наранџаста
• Лагана млечна кисела павлака од 8 унци
• ¼ кашичица соли
• ¼ кашика млевене паприке
• Млеко
• 1 ½ шалице лагано упакованих листова рукуле, грубо исечених
• 3 кашике кашикице свежег клинчића

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тјестенину према упутствима за паковање. Оциједите тјестенину, исперите хладном водом; поново испразнити. Пребаците у посуду. Додајте црни пасуљ, пилетину, слатки бибер и црвени лук; издвојити.

• Корак 2

  На ситно исецкајте кору наранџе да добијете 1-1 / 2 кашике. У посуду ставите исецкану кору; помешајте павлаку, со и бибер. Сок наранџа. У смешу павлаке додајте 3 кашике сока од поморанџе.

• 3. корак

  У смешу од теста додајте павлаку са павлаком; бацити на капут. Цовер; у хладњаку 2 до 24 сата. Пре сервирања, промешајте у довољно млека (1 до 2 кашике) док салата не добије жељену конзистенцију. Умешајте рукулу и килантро. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 390 калорија, (5 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићених масти), 51 мг холестерола, 624 мг натријума, 57 г угљених хидрата, 9 г влакана, 7 г шећера, 23 г протеина.