Доручак мигас | бољи домови и баште

Састојци

• Пластични спор пладањ
• Кобасица од 1 килограма крупне кобасице, брашнате и оциједите
• Паковање тостада од 1 унцу од 4, 5 унца, грубо разбијено
• ¾ шоље насјецкане црвене слатке паприке (1 средња)
• ½ шоље насјецканог лука (1 средња)
• Зелене чилије од 4 унче можете нарезати на коцкице
• 12 јаја, или 3-1 / 2 шоље расхлађеног или смрзнутог јајета
• 1 10, 75 унца може кондензовати јуху од фиеста нацхо сира
• ¼ кашика млевене паприке
• 2 авокада, сецкана
• 2 шоље хладне свеже салсе
• Млечна павлака од 8 унце картона

Упутства

• Корак 1

  Ускладите 3-1 / 2 или 4-куарт спора штедњак с пластичним поклопцем за спорије кухало. У врло великој посуди комбинујте кобасицу, здробљене шкољке тостада, слатку паприку, лук и зелене чили нарезане на коцкице. У великој посуди умутите јаја, супу и бибер. Прелијте мешавином кобасице; пребаците у припремљени спор шпорет.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 5 до 6 сати. Сервирајте мешавину украшену авокадом, салсом и павлаком. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 591 калорија, (13 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 10 г мононезасићених масти), 482 мг холестерола, 1578 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 7 г влакана, 7 г шећера, 31 г протеина.