Тацос за доручак | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 2 кашике маргарина или путера
• ⅓ шоља сецканог целера
• ⅓ шоља сецкане зелене слатке паприке
• 1 шоља насјецканог цхеддар сира (4 унце)
• 1 шалица потпуно куване шунке
• 1 унцу може уситнити ананас (паковање сока), добро оциједити или 3/4 шоље ситно сецкане јабуке
• 1 пс шоље Мик Буттермилк Панцаке (види ввв.бхг.цом)
• 1 шоља воде
• 1 јаје, мало тучено

Упутства

• Корак 1

  Лагано прскајте плитку посуду за печење нон-стицк спрејом за кухање; издвојити. За пуњење, у малој тави за лепљење истопите маргарин или путер на средњој топлоти. Кухајте целер и слатку паприку у врућем маргарину или путеру док не омекшају. Склоните са ватре. Умешајте 3/4 шоље сира, шунке и ананаса или јабуке. Одложите пуњење.

• Корак 2

  У средњој посуди за мешање комбинујте мешавину палачинки из брашна, воду и јаја; мешати док не постане глатко.

• 3. корак

  Загријте благо подмазану решетку или тешку таву на средње јакој топлоти док неколико капи воде не плеше по површини. За сваку палачинку сипајте око 1/4 шоље за шољу на врућу посуду. Тесто раширите у круг пречника око 4 инча.

• 4. корак

  Кувајте на средње јакој ватри док палачинке не постану златно смеђе, окрећући се да кувате друге стране када су површине палачинке мехуркасте, а ивице благо суве (око 2 до 3 минуте по страни).

• Корак 5

  У средину сваке куване палачинке ставите око 1/4 шоље пуњења. Подигните бочне странице сваке палачинке и поставите шкољке за палачинке усправно у припремљену тепсију. Пеците у рерни на 350 степени Ф 10 до 12 минута или док се не загреје. Поспите преосталим 1/4 шоље сира. Прави 10 палачинки тацо.

Нутритивне таблице

По оброку: 154 калорије, (3 г засићених масти, 43 мг холестерола, 422 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 1 г влакана, 9 г протеина.