Брунцх печене јабуке с грчким јогуртом | бољи домови и баште

Састојци

• 6 - 8 средњих јабука за печење, као што су МцИнтосх, Роме Беаути или Гранни Смитх
• 1 шоља сока од поморанџе
• 1 шоља ваљаног овса
• ½ шоље пакираног смеђег шећера
• ⅓ шоља нарезаних бадема, тост
• 1 кашика универзалног брашна
• ¾ кашичице млевеног цимета
• ¼ кашика млевеног мушкатног орашчића
• ⅓ шоље путера, растопљеног
• ⅓ шоља меда
• Картонски обични грчки јогурт од шест унца или други јогурт са кремастим јогуртом

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 350 ° Ф. Уклоните кришку дебљине 1/2 инча са врха сваке јабуке. Помоћу балона за диње уклоните језгру и зауставите се око 1 инча од дна јабуке. Распоредите јабуке у неочишћеном 2- до 3-четворном правоугаоном тањуру за печење. (Ако је потребно, уклоните танку кришку с дна сваке јабуке, тако да јабуке стоје равно.) Премажите је са 1 кашиком сока од поморанџе.

• Корак 2

  У средњој посуди комбинујте зоб, смеђи шећер, бадеме, брашно, цимет и мушкатни орашчић. Умешајте растопљени путер. Центре јабука напуните мешавином овса, благо истуширајући. Сипајте преостали сок од поморанџе око јабука.

• 3. корак

  Пеците, покривено, 50 минута. Пеците, непокривено, 10 до 15 минута више или док јабуке не омекшају. Охладите мало. Пре послуживања ољуштите јабуке медом. Послужите уз јогурт.

Нутритивне таблице

По оброку: 487 калорија, (9 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 32 мг холестерола, 89 мг натријума, 78 г угљених хидрата, 7 г влакана, 53 г шећера, 8 г протеина.