Пилетина с грожђем | бољи домови и баште

Састојци

• Нелепљиви премаз за прскање
• 4 мале (без костију) без костију половине пилећих прса без костију
• ½ шоље јабучног сока или јабуковаче
• 1 кашика инстант гранула пилећег бујона
• 1 кашика кукурузног шкроба
• Кашика сушене метвице, здробљена (факултативно)
• 1 шоља зеленог или црвеног грожђа без семенки, половине

Упутства

• Корак 1

  Попршите велику таву са премазом против прскања. Подгријати таву на средње јакој ватри. Додајте пилетину. Кувајте на средњој ватри 8 до 10 минута или док не омекша и више не постане ружичасто, претварајући се у браон равномерно. Извадите из тава; угрејати се.

• Корак 2

  У међувремену комбинујте јабуков сок, грануле бујона, кукурузни шкроб и, по жељи, менту. Додај у таву. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица. Кувајте и мешајте још 2 минута. Умијешајте грожђе и прокувајте. Послужите преко пилетине. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 187 калорија, 72 мг холестерола, 158 мг натријума, 11 г угљених хидрата, 27 г протеина.